Лекция № 1. Краткий обзор

Здоровье и правильный подход к занятиям.

  Во время занятий нужно всегда помнить о правильности в исполнении своих действий по отношению к самому себе и учитывать, что в результате проделанной работы появятся последствия. Все приобретенные качества и умения должны базироваться только на здоровом основании. Здравый рассудок, спокойный ум и трезвые мысли являются предпосылкой к действиям и сопровождением умению применять качества.

   Но, прежде всего, необходимо осознание себя во время выполнения упражнений, которые будут вызывать конкретные ощущения в организме, а знание своей анатомии поможет в определении и анализе ощущений.

Строение человека

       Человек состоит из 2х частей – голова и туловище. От туловища отходят 2е пары конечностей – руки и ноги.

Кости являются твердой опорой для мягких тканей и образуют скелет тела.

Кости туловища – это позвонки, ребра и грудина. Позвонки в виде налагающихся друг на друга колец складываются в одну колонну – позвоночный столб.

Ребра, числом 12 пар, узкие, различной длины изогнутые костные пластинки, симметрично располагаются по бокам грудного отдела позвоночного столба.

Грудина – непарная кость, занимает отдел передней стенки грудной клетки.

Грудная клетка – образована грудным отделом позвоночного столба, ребрами и грудиной.

       Кости головы. Скелетом головы является череп. Он образует вместилище для головного мозга и некоторых органов чувств: органа зрения, слуха и обоняния.

       Кости руки делят на кости пояса верней конечности: ключица, лопатка и кости свободной верхней конечности: плечевая, кости предплечья (локтевая и лучевая) и кости кисти.

Кости ноги делят на кости пояса нижней конечности — тазовые кости ( подвздошная, седалищная, лобковая) и скелет свободной нижней конечности – в области бедра бедренная, в области голени большеберцовая и малоберцовая кость, в области стопы кости предплюсны, кости плюсны, кости пальцев – по форме, числу и взаимоотношениям они соответствуют фалангам пальцев кисти.

Таз  образован 2-мя тазовыми костями, крестцом и копчиком, а также межлобковым хрящом, которые соединяются между собой суставами, связками и двумя запирательными перепонками, представляют прочное костное кольцо. Таз делят на большой и малый.

Соединения костей

Все виды соединений делят на непрерывные и прерывные.

Непрерывное – при котором кости как бы сращены между собой посредством плотной соединительной ткани, посредством хряща или костной ткани.

Прерывное соединение костей – сустав, является подвижным сочленением двух или нескольких костей, между которыми есть суставная полость.

Кроме основных образований есть еще вспомогательные – это связки – плотные пучки волокнистой соединительной ткани. В некоторых суставах имеются суставные диски и суставные мениски – это хрящевые пластинки, вклинивающиеся между суставными поверхностями.

Соединения костей туловища
Соединения позвоночного столба

Отдельные позвонки, связываясь между собой, образуют позвоночный столб.

Межпозвоночные диски(хрящи) залегают между телами двух смежных позвонков на протяжении шейного, грудного и поясничного отделов.

Хрящевой отдел составляет четверть длины позвоночного столба.

Соединения ребер. Ребра соединяются подвижно: задними концами с телами и отростками грудных позвонков, передними концами с грудиной.

Соединения верхней конечности. Это грудино–ключичный сустав, лопаточно– ключичный.

Плечевой сустав – образован суставной впадиной лопатки и головкой плечевой кости.

Локтевой сустав – образован суставными поверхностями плечевой, локтевой и лучевой костей.

Суставы кисти. Лучезапястный сустав образован суставной поверхностью лучевой кости и суставной поверхностью костей первого ряда запястья. Запястно – пястные суставы образуют кости второго ряда запястья и пястные кости. Межпястные суставы образованы боковыми поверхностями 2-5 пястных костей.

Пястно – фаланговые суставы образованы суставными поверхностями пястных костей и основаниями первых фаланг.

Межфаланговые суставы кисти – находятся между смежными фалангами каждого пальца.

Соединения нижней конечности.

Подразделяются на соединения костей пояса нижней конечности. Это крестцово – подвздошные соединения, образованы подвздовшными костями и крестцом.

Лобковый симфиз образован суставными поверхностями лобковых костей, и располагающимся между ними межлобковым диском.

Тазобедренный сустав  образован суставной поверхностью головки бедренной кости и впадиной тазовой кости.

Коленный сустав. В образовании сустава принимают участие три кости: нижний конец бедренной кости, верхний конец большеберцовой кости и надколенник. Несоответсвие суставных поверхностей выравнивают межсуставные хрящи – мениски – это хрящевые пластинки трехгранной формы.

Нижние концы костей голени образуют межберцовый сустав.

Соединения костей стопы.

Голеностопный сустав образован суставными поверхностями концов большеберцовой и малоберцовой костей и суставной поверхностью блока таранной кости.

Подтаранный сустав образован суставной поверхностью пяточной кости и суставной поверхностью таранной кости.

А также соединения костей предплюсны, плюсны и фаланг пальцев ног образуют одноименные суставы, которые в свою очередь подкрепляются связками.

Мышцы

     Мышца является активным элементом аппарата движения. Скелетная мышца образована мышечными волокнами. Каждое волокно окружено прозрачной оболочкой. Все ткани оболочек непрерывно связаны между собой и являются продолжением друг друга. Всю мышцу одевает футляр – фасция – представляет собой различной протяженности, толщины и слоистости соединительнотканные пластины. У концов мышцы соединительная ткань образует сухожилие, которым мышца прикрепляется к кости. Сухожилия образованы пучками волокон. Отдельные пучки окружены оболочкой. Некоторые мышцы разделены промежуточным сухожилием – это двубрюшные( бицепсы), некоторые имеют на своем протяжении несколько сухожильных перемычек – это трех и четырехбрюшные.

     Мышцы туловища делят на: 1) мышцы спины; 2) мышцы шеи; 3) мышцы груди; 4) мышцы живота.

Мышцы спины делят на поверхностные и глубокие.

Мышцы головы.

Различают области головы: лобная, теменная, височная, затылочная.

Области лица: глазничная, носовая, подглазничная, скуловая, щечная, околоушно-жевательная, ротовая и подбородочная.

Мышцы головы делят на две группы – мимические и жевательные.

Мышцы шеи, покрывая одна другую, образуют три группы: поверхностную, срединную и глубокую.

Мышцы груди.

Делятся на две группы:

- поверхностные – большая грудная мышца, малая грудная, подключичная и передняя зубчатая мышца.

- глубокие – наружные межреберные и внутренние межреберные мышцы, подреберные и поперечная мышца груди.

Кроме того, к мышцам груди относится мышечно – сухожильная перегородка между грудной и брюшной полостями – диафрагма. Она в виде купола замыкает нижнее отверстие грудной клетки. Грудная и брюшная поверхности диафрагмы покрыты фасциями.

Вся диафрагма в расслабленном состоянии имеет форму выпуклости, обращенной в сторону грудной полости.

Диафрагма является главной дыхательной мышцей, которая при сокращении уплощается, способствуя вдоху, и принимает выпуклую форму при выдохе.

Мышцы живота.

Различают верхнюю – надчревную, левую и правую подреберную область;

среднюю – две боковые, правая и левая, и пупочная область;

нижняя – правая и левая паховые области.

Мышцы живота могут быть разделены на мышцы боковой, передней и задней стенок живота и располагаются в три слоя.

Мышцы верхней конечности.

Соответственно их особенностям, разделяются на две группы: мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности – это мышцы плеча, мышцы предплечья и мышцы кисти.

Мышцы нижней конечности.

К областям нижней конечности относятся: ягодичная область, области бедра, области колена, области голени, области стопы – тыл стопы, подошва стопы и пяточная область.

Составил Патратий Игорь Леонидович, мастер Вин Чун Куен Пай, 6 Дан