Лекція № 1. Короткий огляд

Здоров’я і правильний підхід до занять.

Під час занятть потрібно завжди пам’ятати про правильність у виконанні своїх дій по відношенню до самого себе і враховувати, що в результаті проведеної роботи з’являться наслідки. Всі придбані якості та вміння повинні базуватися тільки на здоровоій підставі. Здоровий глузд, спокійний розум і тверезі думки є передумовою до дій і супроводом вмінню застосовувати якості.

Але, перш за все, необхідно усвідомлювати себе під час виконання вправ, які будуть викликати конкретні відчуття в організмі, а знання своєї анатомії допоможе у визначенні та аналізі відчуттів.

Будова людини

Людина складається з 2х частин – голова і тулуб. Від тулуба відходять дві пари кінцівок – руки і ноги.

Кістки є твердою опорою для м’яких тканин і утворюють скелет тіла.

Кістки тулуба – це хребці, ребра і грудина. Хребці у вигляді кілець накладаються один на одного складаючись в одну колону – хребетний стовп.

Ребра, числом 12 пар, вузькі, різної довжини вигнуті кісткові пластинки, симетрично розташовуються по боках грудного відділу хребетного стовпа.

Грудина – непарна кістка, займає відділ передньої стінки грудної клітки.

Грудна клітка – утворена грудним відділом хребетного стовпа, ребрами і грудиною.

Кістки голови. Кістяком голови є череп. Він утворює вмістилище для головного мозку і деяких органів чуття: органу зору, слуху і нюху.

Кістки руки ділять на кістки пояса верхньої кінцівки: ключиця, лопатка і кістки вільної верхньої кінцівки: плечова, кістки передпліччя (ліктьова і променева) і кістки кисті.

Кістки ноги ділять на кістки пояса нижньої кінцівки – тазові кістки (клубова, седалищна, лобкова) і скелет вільної нижньої кінцівки – в області стегна стегнова, в області гомілки великогомілкова і малогомілкова кістка, в області стопи кістки передплесна, кістки плесна, кістки пальців – по формі, числу і взаєминам вони відповідають фалангами пальців кисті.

Таз утворений двома тазовими кістками, хрестцем і куприком, а також міжлобковим хрящем, які з’єднуються між собою суглобами, зв’язками і двома перетинками, представляють міцне кісткове кільце. Таз ділять на великий і малий.

З’єднання кісток

Всі види з’єднань ділять на безперервні та перервні.

Безперервне – при якому кістки як би зрощені між собою за допомогою щільної сполучної тканини, за допомогою хряща або кісткової тканини.

Перервне з’єднання кісток – суглоб, є рухомим зчленуванням двох або декількох кісток, між якими є суглобова порожнина.

Крім основних утворень є ще допоміжні – це зв’язки – щільні пучки волокнистої сполучної тканини. У деяких суглобах маються суглобні диски і суглобові меніски – це хрящові пластинки, що вклинюються між суглобовими поверхнями.

З’єднання кісток тулуба

З’єднання хребетного стовпа

Окремі хребці, зв’язуючись між собою, утворюють хребетний стовп.

Міжхребетні диски (хрящі) залягають між тілами двох суміжних хребців протягом шийного, грудного і поперекового відділів.

Хрящовий відділ складає чверть довжини хребетного стовпа.

З’єднання ребер. Ребра з’єднуються рухомо: задніми кінцями з тілами і відростками грудних хребців, передніми кінцями з грудиною.

З’єднання верхньої кінцівки. Це грудино-ключичний суглоб, лопаточно-ключичний.

Плечовий суглоб – утворений суглобовою западиною лопатки і голівкою плечової кістки.

Ліктьовий суглоб – утворений суглобовими поверхнями плечової, ліктьової і променевої кісток.

Суглоби кисті. Променевозап’ястний суглоб утворений суглобовою поверхнею променевої кістки і суглобовою поверхнею кісток першого ряду зап’ястя. Зап’ястно – п’ястні суглоби утворюють кістки другого ряду зап’ястя і п’ястні кістки. Міжп’ястні суглоби утворені бічними поверхнями 2-5 п’ясткових кісток.

П’ястно – фалангові суглоби утворені суглобовими поверхнями п’ясткових кісток і основами перших фаланг.

Міжфалангові суглоби кисті – знаходяться між суміжними фалангами кожного пальця.

З’єднання нижньої кінцівки.

Поділяються на з’єднання кісток поясу нижньої кінцівки. Це крижово – клубові сполуки, утворені подвздовжніми кістками і хрестцем.

Лобковий симфіз утворений суглобовими поверхнями лобкових кісток, і розташованим між ними міжлобковим диском.

Тазостегновий суглоб утворений суглобовою поверхнею головки стегнової кістки і западиною тазової кістки.

Колінний суглоб. В утворенні суглоба беруть участь три кістки: нижній кінець стегнової кістки, верхній кінець великогомілкової кістки і надколінник. Невідповідність суглобових поверхонь вирівнюють міжсуставні хрящі – меніски – це хрящові пластинки тригранної форми.

Нижні кінці кісток гомілки утворюють межберцевий суглоб.

З’єднання кісток стопи.

Гомілковостопний суглоб утворений суглобовими поверхнями решт великої та малої гомілкових кісток і суглобовою поверхнею блоку таранної кістки.

Підтаранний суглоб утворений суглобовою поверхнею п’яткової кістки і суглобовою поверхнею таранної кістки.

А також з’єднання кісток передплесна, плесна і фаланг пальців ніг утворюють однойменні суглоби, які в свою чергу підкріплюються зв’язками.

М’язи

М’яз є активним елементом апарату руху. Скелетний м’яз утворений м’язовими волокнами. Кожне волокно оточене прозорою оболонкою. Всі тканини оболонок безперервно пов’язані між собою і є продовженням один одного. Весь м’яз огортає футляр – фасція – являє собою різної протяжності, товщини і шаруватості сполучнотканинні пластини. У кінці м’язу сполучна тканина утворює сухожилля, яким м’яз прикріплюється до кістки. Сухожилля утворені пучками волокон. Окремі пучки оточені оболонкою. Деякі м’язи розділені проміжним сухожиллям – це двочеревні (біцепси), деякі мають на своєму протязі кілька сухожильних перемичок – це трьох і чотирьохчеревні.

М’язи тулуба поділяють на: 1) м’язи спини, 2) м’язи шиї, 3) м’язи грудей, 4) м’язи живота.

М’язи спини поділяють на поверхневі і глибокі.

М’язи голови.

Розрізняють області голови: лобова, тім’яна, скронева, потилична.

Області лиця: очна, носова, підочна, вилична, щочна, біляушно-жувальна, ротова і підборіддя.

М’язи голови поділяють на дві групи – мімічні та жувальні.

М’язи шиї, покриваючи одна одну, утворюють три групи: поверхневу, серединну і глибоку.

М’язи грудей.

Діляться на дві групи:

- Поверхневі – великий грудний м’яз, малий грудний, підключичний і передній зубчастий м’яз.

- Глибокі – зовнішні міжреберні і внутрішні міжреберні м’язи, підреберний і поперечний м’яз грудей.

Крім того, до м’язів грудей відноситься м’язово – сухожильная перегородка між грудною та черевною порожнинами – діафрагма. Вона у вигляді купола замикає нижній отвір грудної клітки. Грудна та черевна поверхні діафрагми покриті фасціями.

Вся діафрагма в розслабленому стані має форму опуклості, зверненої в сторону грудної порожнини.

Діафрагма є головним дихальним м’язом, яка при скороченні уплощається, сприяючи вдиху, і приймає випуклу форму при видиху.

М’язи живота.

Розрізняють верхню – надчеревну, ліву і праву підреберну область;

середню – дві бічні, права і ліва, і пупкова область;

нижня – права і ліва пахові області.

М’язи живота можуть бути розділені на м’язи бічної, передньої і задньої стінок живота і розташовуються в три шари.

М’язи верхньої кінцівки.

Відповідно їх особливостям, поділяються на дві групи: м’язи пояса верхньої кінцівки і м’язи вільної верхньої кінцівки – це м’язи плеча, м’язи передпліччя і м’язи кисті.

М’язи нижньої кінцівки.

До областей нижньої кінцівки належать: сіднична область, області стегна, області коліна, області гомілки, області стопи – тил стопи, підошва стопи і п’яткова область.

Склав Патратій Ігор Леонідович, майстер Він Чун Куен Пай, 6 Дан